Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, en las últimas tres décadas la tasa de obesidad de los niños de entre 6 y 11 años se ha triplicado. Como resultado, los casos de diabetes tipo 2 infantil han explotado, al igual que el número de casos de problemas óseos y articulares causados por un peso excesivo.  Nuestra sociedad de gran tamaño está literalmente poniendo en peligro la salud de nuestros hijos. Desde grandes tragos hasta comidas rápidas de «tamaño biggie» –  la sociedad promueve hábitos alimenticios poco saludables en nuestros hijos.

Sin embargo, incluso dentro del hogar seguimos fomentando los malos hábitos alimenticios. Por lo general, los padres les dirán a los niños que coman todo en su plato, sin embargo, nuestros tamaños de placa han crecido en las últimas décadas. Los platos de cena de nueve pulgadas de diámetro fueron una vez la norma. Ahora los platos de cena de once pulgadas de diámetro son comunes. Puede que no suene como una gran diferencia, pero se da cuenta de que una placa de once pulgadas contiene un 33% más de comida que un plato de nueve pulgadas.  El resultado – simplemente estamos alimentando a nuestros hijos.  ¿Qué puede hacer para ayudar a combatir la epidemia de obesidad infantil? Prueba estos consejos. Fomentarán hábitos saludables en sus hijos y mantendrán más de su dinero ganado duro en su billetera.  Cambiar a platos más pequeños.

Simplemente pasar de un plato de cena de 11 pulgadas a un plato de cena de 9 pulgadas resultará en que sirvas un 33% menos de comida. Lo mejor es que después de unas noches a tu familia ni siquiera le importará la diferencia. Usted ahorra dinero y ayuda a asegurar la salud de sus hijos sirviendo menos comida.  Deje de comprar papas fritas, cupcakes y otra comida chatarra para la casa. En su lugar, haga que sus hijos compren sus dulces, papas fritas y otros bocadillos con su asignación. Este paso una vez simple enseñará a sus hijos acerca de la toma de decisiones financieras a una edad temprana. También probablemente resultará en una reducción en la cantidad de comida chatarra que consumen.  Hacer un hábito de servir agua en lugar de jugo con una comida al día.

Trate de hacer la misma comida todos los días, digamos con cada almuerzo o con cada cena. El agua es una alternativa saludable y mucho más barata que el jugo.  Del mismo modo, considere la posibilidad de diluir el jugo que su familia bebe. La bebida de jugo promedio está llena de jarabe de maíz de alta fructosa y colores artificiales. Simplemente diluya su jugo añadiendo un 20% de agua. Usted ahorra dinero y sus hijos reciben una bebida con menos jarabe de maíz de fructosa alta en él.   Tomar sólo algunos de estos sencillos pasos puede garantizar hábitos alimenticios que duran toda la vida mientras que le ahorra dinero al mismo tiempo. 



Source by Charlie Peters