Antes de llevar a cabo una gran cantidad de investigación sobre esta dieta, no me di cuenta de que en realidad fue diseñado para ser bajo en carbohidratos.  Funciona mucho como la playa del sur o dieta Atkins poniendo su cuerpo en cetosis y conseguir que se queme su propia grasa.  Pero, usted no tiene que comer huevos y carne todo el tiempo como muchas dietas similares. Hay un montón de alternativas de tipo postre y merienda, que es una buena cosa.  Ayer, alguien me envió un correo electrónico y me preguntó «Exactamente cuántos carbohidratos se puede consumir por día en medifast?» Responderé a esta pregunta en el siguiente artículo.

La cantidad media de carbohidratos en un día de alimentos medifastos: Probablemente ya lo sepas, pero estarás comiendo seis veces al día en esta dieta – cinco de estas comidas son proporcionadas por la compañía y una de ellas (llamada la «lean y verde») que te haces – (basado en las pautas medifast, por supuesto).)

En promedio, las seis comidas le proporcionarán alrededor de 80 -100 gramos de carbohidratos por día.  Por supuesto, es mejor estar en el extremo inferior de este rango, pero ha habido momentos en que he estado en el extremo superior de esto y sé por el uso de tiras de cetona que pude permanecer en cetosis y seguir quemando grasa.  Aquí hay un vistazo a los carbohidratos contenidos en una muestra de cinco comidas.

Ejemplo de comidas con      

Cappuccino                             13

Oatmeal                                 15

Chocolate Shake        

Chili                            15

Barra de proteína caramel          

Apple Cinnamon Crisps              

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Total                            77 gramos

Añadiendo la comida magra y verde: Como puedes ver, después de comer cinco comidas, estás muy por debajo de los 85 gramos de carbohidratos.  Pero, todavía tienes tu comida «lean y verde» para hacer y consumir.   Esta comida debe consistir en proteína magra o carne (5 – 7 onzas) y hasta tres porciones de verduras. La compañía proporciona pautas que enumera las verduras en términos de las que son las más bajas en el índice glucémico y las que son las más altas.  Sin embargo, incluso las verduras de alto glucémico funcionarán, ya que está limitando las frutas al principio.  Mientras se quede con las pautas «lean y green», todavía tiene bastante margen de maniobra.  Usted tendría que consumir 23 gramos de carbohidratos para repasar las directrices – que es bastante Un poco.

Con suerte, puedes ver que esto no es demasiado doloroso.  No estás limitado a cortezas de cerdo, tocino y huevos, por lo que no tienes que preocuparte por tu grasa y colesterol.  Los alimentos son bastante decentes y estás comiendo alimentos tipo bocadillo que normalmente no asociarías con ser bajo en carbohidratos.



Source by Lindsey Price